Ze względu na te warunki można w niej przebywać kilka minut, a następnie powinno się schłodzić organizm. Sauny najpopularniejsze są w Finlandii, Rosji czy Estonii. Początki saun polegały na wykopywaniu jam, do których wrzucano kamienie. Te następnie podpalano i polewano wodą. Obecnie warunki w saunach są znacznie bardziej Ile kalorii spala się w saunie? Podczas korzystania z sauny, ciało pozostaje w spoczynku, dlatego nie spala wiele kalorii. Jednak wysoka temperatura sprawia, że zaczynamy się pocić, a metabolizm przyspiesza – jest to więc większy wydatek energetyczny niż podczas siedzenia na kanapie. 30-minutowa sesja w saunie pozwala spalić około 56-105 kalorii. Sauna wykonana ze świerku skandynawskiego. Temperatura powietrza osiąga w niej od 60 do nawet 110 stopni Celsjusza przy zachowaniu wilgotności na poziomie 5-15%. W saunie suchej można przebywać przez maksymalnie 15 minut. Po tym czasie należy z niej wyjść, wziąć prysznic, osuszyć się i chwilę odpocząć. Naturalne zioła do sauny suchej mają silnie odświeżający zapach oraz posiadają wiele właściwości terapeutyczne dlatego idealnie nadają się do aromaterapii w saunie suchej. Aromaterapia w saunie to źródło piękna i zdrowia, czas spędzony w saunie w trakcie seansu zapachowego poprawia samopoczucie a walory zdrowotne zawarte w Panuje w niej zupełnie inny klimat niż w saunie suchej, nazywanej też fińską lub szwedzką. Podstawową cechą saun mokrych jest wilgotność sięgająca do ok. 40 proc., za którą odpowiada para wodna powstająca w trakcie polewania wodą nagrzanych kamieni. W takiej saunie zaleca się utrzymywanie temperatury rzędu 75-90°C. Kąpiele w saunie mają wyjątkowo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Oczywiście, pod warunkiem, że sauna jest wykonana z dbałością o wszelkie standardy bezpieczeństwa. Na co powinni zwracać uwagę użytkownicy, którzy chcą zainstalować saunę we własnym domu. Najbardziej niebezpiecznym, bo najgorętszym elementem każdej sauny jest n5iytf. Saunę kojarzysz tylko z wysokiej temperatury i dużej ilości potu? Być może spotkałeś się z nietypowym rodzajem sauny, który Cię zainteresował? Mamy dla Ciebie ściągawkę! Poznaj 4 rodzaje saun, o których nie każdy się dowiesz:Wybrane rodzaje saun dostępnych na rynkuCzym charakteryzują się różne rodzaje saun?Który rodzaj sauny wybrać? Jakie rodzaje saun są dostępne na rynku i czym się różnią?Świat saunowania potrafi być naprawdę ciekawy, a my postaramy się Ci go pokazać. Ilość rodzajów saun dostępnych na rynku sprawia, że każdy może znaleźć coś dla saun – Co je wyróżnia? TemperaturaWilgotność powietrzaDodatki i akcesoriumMateriał, z którego są wykonanePrzyjrzymy się im lepiej. Najpierw coś dla wiecznie ziołowaTemperatura sauny ziołowej to 45 stopni, natomiast wilgotność sięga aż 80%! Dzięki temu w saunie ziołowej możemy przebywać aż 30 minut. Jest to rodzaj sauny, który znacząco wpłynie na drożność naszego nosa! Dlaczego?Ponieważ ziołowy rodzaj sauny to odmiana, w której wzbogaca się sesję o zastosowanie specjalnych olejków eterycznych. Ich dodatek sprawia, że czujemy się jak podczas Sauna ziołowa pozwoli Ci odetchnąć pełną piersią, a dodatek olejków eterycznych wpłynie na szybsze rozładowanie mokreSauna mokra jest inaczej nazywana sauną parową. Jest to najczęściej spotykany typ. Jej sercem są gorące kamienie, które polewa się wodą w celu uzyskania mokra – TemperaturaW saunie mokrej panuje temperatura na poziomie 75-90 stopni Celsjusza, a wilgotność powietrza nie przekracza 40%. Nie powinno więc przebywać się w niej dłużej niż 15 minut. A w czym pomaga?Para wodna w saunie mokrej wyraźnie poprawia samopoczucie i wyjątkowo skutecznie rozluźnia mięśnie. Szczególnie po treningu w celu ich szybszej sucha – Czym jest i jaka panuje w niej temperatura?Sauna sucha nazywana inaczej sauną fińską to model, w której panuje temperatura sięgająca nawet 110 stopni Celsjusza. Ma to przełożenie na wilgotność powietrza, która wynosi maksymalnie 15%!Taki rodzaj sauny nada się idealnie dla osób cierpiących na:Bolesność stawówNadmierny stresSkurcze mięśniChoroby płucZe względu na bardzo wysoką temperaturę, w saunie suchej nie powinno się przebywać dłużej niż 12 – 15 minut. Panujące warunki mogą znacznie odwodnić organizm, stąd po każdej sesji zaleca się wypić 4 szklanki wody, aby uzupełnić Ci się poprzednie rodzaje saun? Biosauna w pewien sposób łączy je wszystkie w spójną całość. Charakteryzuje się stosunkowo niską temperaturą — od 40 do 60 stopni, a wilgotność powietrza wynosi ok. 40%. W biosaunie znajdziemy także element aromaterapii znany Ci już z sauny ziołowej. Na jej suficie często montowane są również lampy, których światło ma na celu poprawić nastrój saunowicza!Biosauna to idealne rozwiązanie na stresujący dzień!Ponadto dzięki stosunkowo niskiej temperaturze można z niej korzystać również: Sauna – PrzeciwwskazaniaRodzaje saun – Jaka sauna jest najlepsza?Odpowiedź jest wymijająca i brzmi — to zależy. Wszystkie omówione przez nas rodzaje saun pomogą Ci się odprężyć oraz zmniejszyć napięcie po całym dniu pracy. Jednak to od Ciebie zależy, w jakiej saunie osiągniesz ten wejść do świata saun na dobre?Zapisz się do naszego newslettera i otrzymuj GORĄCE niczym kamienie w saunie nowinki. Saunę przeważnie planuje się w łazience (sypialni lub piwnicy). W przypadku domu dopiero projektowanego, łatwo jest zadbać o bliskość prysznica, strefy relaksu w pozycji leżącej, wyjścia do ogrodu. W zamieszkałym budynku, trzeba się dobrze nagłowić nad lokalizacją kabiny. Tym bardziej, że jej wysokość ma wynosić przynajmniej 200 cm. Inne wymiary zalecane dla czteroosobowej rodziny to 200 × 200 cm, albo 200 × 160 cm (na leżankach wzdłuż ściany o długości 200 cm można będzie się wygodnie położyć). Jeżeli wstawienie kilkuosobowej gotowej sauny na poddasze uniemożliwia niski stropodach, pozostaje wykonać ją na wymiar. Przy mniejszej liczbie domowników sprawdzi się model kabinowy. Z czego składa się sauna? Konstrukcja. Musi być samonośna nawet wtedy, gdy ściany sauny stoją przy ścianach działowych lub zewnętrznych budynku. Odstęp między nimi powinien być większy niż 5 cm, od sufitu - co najmniej 10 cm. Konstrukcję wznosi się z drewna odżywiczonego, najlepiej bez sęków, odpornego na wpływ wilgoci i wysokiej temperatury, poddanego obróbce termicznej. Wymagane cechy ma świerk skandynawski, sosna skandynawska bezsęczna, jodła kanadyjska, cedr. Z krajowych drzew - osika. Izolacja i wykończenie ścian. Jeśli boki nie powstały z hartowanego szkła, np. o grubości 8 mm, między okładziną wewnętrzną i zewnętrzną przygotowuje się termoizolację z wełny mineralnej (dzięki niej wnętrze sauny szybko się nagrzewa). Jako warstwa wierzchnia dobrze sprawdza się drewno, płytki ceramiczne, a od środka boazeria z wymienionych gatunków drewna. Drzwi. Konieczne jest, żeby otwierały się na zewnątrz. Dawniej skrzydło (pełne lub z małą szybą) projektowano z identycznego drewna, co ściany. Obecnie często wytwarza się je z przezroczystego albo barwionego szkła hartowanego. Posadzka. Podłogę w saunie wykańcza się antypoślizgowym i odpornym na wilgoć materiałem (płytkami), a na nich układa się zdejmowane drewniane kratki do oparcia bosych stóp. Ściany sauny wykonuje się z drewna odpornego na wilgoć i wysoką temperaturę, np. świerku lub sosny skandynawskiej, jodły kanadyjskiej, cedru, osiki. (fot. Saunet) Niezbędne instalacje w saunie W klasycznych saunach i kabinach prefabrykowanych nieodzowne są - prawidłowa wentylacja, doprowadzenie zasilania elektrycznego adekwatnego do mocy pieca oraz ewentualnie zimnej wody (przy wyposażeniu w generator pary), ponadto ułożenie wodoodpornej posadzki. Kabiny IR nie są objęte aż tyloma obostrzeniami. Instalacja elektryczna. Powinna być wykonana przez elektryka z uprawnieniami i doprowadzona osobnym obwodem, zabezpieczonym wyłącznikiem różnicowoprądowym w rozdzielnicy. Obwód dobiera się do mocy elektrycznego pieca, generatora pary, promienników podczerwieni. Przyłącze jednofazowe wystarcza do obsłużenia urządzenia, którego moc nie przekracza 5 kW. Do pieca o mocy powyżej 5 kW konieczne jest przyłącze trójfazowe (400 V). Wentylacja. Sprawna wymiana powietrza w pomieszczeniu z sauną to podstawa bezpieczeństwa jej użytkowników. W wersji z elektrycznym piecem, wlot świeżego powietrza lokuje się w ścianie pod nim, a wylot ogrzanego po przeciwległej stronie - wysoko na niej albo w suficie, ewentualnie na wysokości ławek, wyprowadzając je do kanału w ścianie, następnie do pomieszczenia, z którego powietrze było czerpane. Sauna wykonana na wymiar lub gotowa Jeszcze do niedawna najpopularniejsza była tradycyjna sauna z drewnianą boazerią i piętrowymi ławami oraz z elektrycznym piecem. Obecnie możliwości jest dużo więcej, ponieważ producenci oferują gotowe kabiny, w nowocześniejszym designie, wykonane między innymi z hartowanego szkła. Są wśród nich jedno- lub dwuosobowe modele z elementów prefabrykowanych, których złożenie na miejscu jest łatwe i trwa krótko. Ukłonem producentów w stronę potencjalnych klientów jest opcja indywidualnego zaprojektowania i wykonania, jeśli trzeba jej wymiary i kształt dopasować do np. ukośnego stropodachu, nieforemnej wnęki w ścianie. Oprócz wersji modułowych, w polskich domach powszechnie realizuje się sauny kabinowe. Z uwagi na to, że są nieduże (przypominają kabinę prysznicową), świetnie nadają się do małych przestrzeni wypoczynkowych i kąpielowych, a ich montaż nie jest skomplikowany. Dobra rada. Warto zadbać o to, żeby prywatna sauna spełniała potrzeby użytkowników pod względem funkcjonalnym, estetycznym i zdrowotnym. W doborze może pomóc indywidualny projekt oraz wizualizacja. Kluczowe jest jednak prawidłowe wytypowanie rodzaju sauny, po wcześniejszym poznaniu dobrodziejstw, które oferuje. Sauna tradycyjna czy nowoczesna? W saunie tradycyjnej, dzięki odpowiednio dobranemu modelowi elektrycznego pieca, można łatwo wytworzyć różne parametry nagrzanego powietrza. Kąpiel w nim, w zależności od stosunku temperatury do wilgotności powietrza, może być: sucha - kiedy temperatura dochodzi do 90-110°C, natomiast wilgotność wynosi zaledwie do 10%; w takich warunkach pocimy się najbardziej; mokra - gdy odbywa się przy 70-90°C (rytuał warto rozpocząć na poziomie 50°C), przy wilgotności 25-40% - takie łagodniejsze warunki preferuje największa rzesza saunowiczów; parowa - kiedy temperatura sięga 45-65°C, a wilgotność 45-100%. Do wytworzenia tak wysokiej wilgotności stosuje się modele pieców o wyższej mocy (z generatorem pary lub typu kombi). Kąpiele powietrzne w łagodnych warunkach znakomicie znoszą dzieci i osoby starsze. Podczas seansów można dodatkowo poddawać się inhalacjom ziołowym. Istotna uwaga. W saunie często stosuje się zasadę sumy 110. Zgodnie z nią, suma temperatury powietrza określana w stopniach Celsjusza i wilgotności względnej w procentach powinna wynosić 110. Z tego powodu w jej wnętrzu zawiesza się termometr i higrometr. Jednak szczególnie w przypadku kąpieli parowej raczej nie będziemy jej ściśle przestrzegać. Kabiny z generatorem pary to dobra propozycja dla osób, którym szkodzi wysoka temperatura sauny klasycznej. Urządzenia można uruchamiać nawet codziennie, gdyż gorąca para nagrzewa powietrze maksymalnie do temperatury 55°C, przy stuprocentowej wilgotności. Kabiny infrared (IR) z zewnątrz są podobne do tradycyjnej sauny z drewna, jednak zamiast elektrycznego pieca montuje się w nich promienniki podczerwieni, które wytwarzają temperaturę najwyżej 40-50°C. Ze względu na niewielkie rozmiary, kabiny IR nadają się do niedużych pomieszczeń. Wyposażenie sauny - co warto mieć? Ławy, siedziska, oparcia, zagłówki, osłony pieca i lamp. Zaliczają się do wyposażenia standardowego. Dolną ławę-leżankę lub siedziska umieszcza się na wysokości około 42 cm, górne - 80 cm. Nadaje się na nie tylko to drewno, które nie chłonie wilgoci i słabo się nagrzewa, pozwalając użytkownikom na wypoczynek w pozycji leżącej albo siedzącej. Najczęściej wykorzystuje się miękkie drewno osikowe bądź abachi (tzw. zimne drewno). Z tego samego materiału powstają zagłówki, oparcia, osłony pieca i lamp. Oświetlenie. Montuje się je na ścianach, daleko od pieca. Niektórzy preferują barwione żarówki, dające przytulne mało intensywne światło. Możliwe jest zastosowanie oświetlenia zmieniającego kolory (np. do chromoterapii) i regulowanego pilotem, np. taśmy LED. Niezbędne przyrządy i akcesoria. Wewnątrz sauny umieszcza się, wspomniane już wyżej, termometr i higrometr. Czas każdego seansu odmierza wisząca klepsydra. Do polewania kamieni na piecu potrzeba drewnianego wiaderka z wodą i chochli. Przyda się też pojemnik na olejki eteryczne. Podstawowym wyposażeniem sauny jest piec, ale oprócz niego podczas seansu potrzebne są też różne akcesoria, np. wiaderko na wodę i łyżka do polewania kamieni. (fot. Saunal) Serce sauny - urządzenia do ogrzewania, wytwarzania pary W saunach starej generacji, budowano palenisko na drewno i stawiano komin. Obecnie sauny ogrzewa się piecem elektrycznym. W wersjach z prefabrykatów stosuje się piec elektryczny i generator pary, a w kabinach infrared - promienniki podczerwieni. Poradnik Cenisz nasze porady? Możesz otrzymywać najnowsze w każdy czwartek! Piece elektryczne. Mają coraz ciekawsze wzornictwo, ale ważniejsze od estetyki są parametry techniczne. Na 1 m3 przeznacza się około 1 kW mocy, z tym że przeszklenia zwiększają zapotrzebowanie na nią. Urządzenie powinno rozgrzać saunę do 80°C w 30 minut. Oczywiście, od konkretnego modelu zależy, czy umożliwi on użytkownikom przebywanie w suchej, mokrej i/lub parowej kąpieli powietrznej. Modele jednofunkcyjne zawierają grzałki, które nagrzewają specjalne kamienie. Wilgotność powietrza zwiększa się, gdy polewa się je wodą. Do droższych dwufunkcyjnych pieców kombi producenci wbudowują generator pary, dołączają pojemnik na zioła. Są one przydatne przy aromaterapii i inhalacji. Generatory pary. Parową kąpiel powietrzną zapewni też zestaw - jednofunkcyjny piec (zamontowany wewnątrz kabiny prefabrykowanej) plus generator pary (ulokowany na zewnątrz). Doprowadza się do niego rury z zimną wodą i umieszcza tak, żeby wylot miedzianej rurki (przez którą wytworzona para wodna przedostanie się do wnętrza sauny) znalazł się nad piecem. Promienniki podczerwieni (lampy emitujące promieniowanie podczerwone) w kabinach infrared (IR) zastępują elektryczny piec. Takiemu promieniowaniu nie towarzyszy wysoka temperatura (najwyżej 40-50°C), wilgoć, ani para wodna. Do zasilania lamp wystarcza napięcie 230 V. Czas nagrzania kabiny to 5–10 minut. Redaktor: Lilianna JampolskaNa zdjęciu otwierającym: Sauny domowe mogą mieć przeszklone ściany. (fot. Klafs) Pogoda jutro w Suchej Beskidzkiej według meteorologów. Sprawdziliśmy prognozy pogody na jutro ( Okazuje się, że w najcieplejszym momencie dnia termometry powinny pokazać ok. 22°C. Jednocześnie maksymalna prędkość wiatru wyniesie ok. 19 km/h. Co to dla nas oznacza? Czy będzie jutro ciepło, czy zimno? Sprawdź, jak kształtują się pozostałe parametry pogodowe na jutro w Suchej na jutro (sobota, dla Suchej BeskidzkiejJutro słupki rtęci pokażą 22°C w cieniu. Natomiast na jutrzejszą noc meteorolodzy przewidują ok. 14°C. Prawdopodobieństwo, że pojawią się jutro opady deszczu, wynosi 98 %. Synoptycy przewidują, że spadnie ok. mm deszczu. Pamiętaj, by mieć przy sobie parasolkę. Polecamy na każdą pogodęTe role miał zagrać ktoś inny - tak wyglądałyby hity filmoweZgodnie z prognozą pogody Suchej Beskidzkiej, w sobotę ( wiatr może osiągnąć w porywach do 19 km/ związku z tym odczuwalna temperatura będzie wynosić 13°C. Kierunek wiatru będzie południowy. Indeks promieniowania UV na sobotę wynosi 3, co oznacza średnie zagrożenie podczas dłuższego przebywania na słońcu. Noś okulary przeciwsłoneczne, ochraniaj ciało ubraniami i nakryciem głowy. W południe, gdy promieniowanie jest najintensywniejsze, poszukaj zacienionego miejsca. Pogoda w Suchej Beskidzkiej w sobotę:przelotne opady z piorunami. maks. temp. 21 do 23 °c, min. temp. 13 do 15 ° i akcesoria w korzystnych cenachMateriały promocyjne partnera Prognoza pogody na jutro dla Suchej Beskidzkiej Oto przewidywane warunki meteorologiczne na sobotę, Temperatura w dzień: 22°C. Temperatura w nocy: 14°C. Wiatr: 19 km/h Kierunek wiatru: zachodni. Prawdopodobieństwo opadów deszczu: 98%. Prawdopodobieństwo wystąpienia burzy: 0%. Indeks promieniowania UV: Polecamy na każdą pogodęBierzesz leki? Nie jedz tych rzeczyIdealny sposób na spędzenie wolnego czasuMateriały promocyjne partnera Stres, zmęczenie, bolące mięśnie, ale też nadmiar tkanki tłuszczowej i cellulit – sauna sucha posiada wiele wskazań. Co warto o niej wiedzieć?Sauna może być doskonałym wyborem dla osób poszukujących relaksu. Również wygrzewanie się w ciepłej saunie posiada działanie terapeutyczne. Sauna może być nie tylko wilgotna. Do dyspozycji jest także sauna sucha, która nazywana jest także sauną dokładnie jest sauna sucha? Jakie ma ona zalety? Jakie są główne wskazania do jej stosowania? Czy ma ona jakieś przeciwwskazania? Gdzie można z niej skorzystać?Sauna sucha – czyli jaka?Wskazania do korzystania z sauny suchejJak korzystać z sauny suchej?Gdzie można skorzystać z sauny suchej?Sauna sucha – czyli jaka?Sucha sauna, inaczej sauna szwedzka, jest najgorętszą formą sauny. Wewnątrz pomieszczenia znajduje się wtedy temperatura na poziomie nawet 90-110 stopni Celsjusza przy bardzo niskim poziomie wilgotności około10 warunki uzyskuje się przez stosowanie odpowiednich pieców, które wypełnione są rozgrzanymi kamieniami. Najczęściej stosuje się piece elektryczne, które są łatwe w obsłudze. Niekiedy spotyka się także piece na warunki panujące w suchej saunie powodują, że posiada ona tak wiele zalet. Dlaczego warto z niej korzystać?Zalety sauny suchej:relaksuje cały organizmrozluźnia mięśniewspiera pracę układu krążeniapotrafi spalić nawet do 300 kalorii podczas jednej sesjiwspomaga działanie układu oddechowegodziała kojąco na stawywspiera metabolizm, przez do oczyszcza organizm z toksynpoprawia działanie układu immunologicznegoW związku z tym sauna sucha posiada liczne korzyści, co powoduje, że może być ona stosowana również jako wsparcie w leczeniu różnych dolegliwości. Wskazania do korzystania z sauny suchejSauna sucha rekomendowana jest niemalże dla każdego, kto nie ma przeciwwskazań do korzystania z takiej formy wszystkim rekomendowana jest ona jako wypoczynek. Doskonale sprawdza się u osób, które chcą się zrelaksować, wyciszyć, poprawić swoje samopoczucieTakże sauna sucha polecana jest dla tych osób, które posiadają określone dolegliwości. Można korzystać z niej zarówno profilaktycznie, jak również przy wystąpieniu określonych objawów. Jest ona polecana między innymi przy pojawieniu się dolegliwości ze strony mięśni i stawów, pomaga w poprawie pracy serca oraz krążenia, a także rekomendowana jest na schorzenia układu oddechowego, w tym astmę wybierają ją również sportowcy. Sauna stanowi doskonałe zakończenie intensywnego dnia spędzonego na treningach lub też zawodach. Ciepłe powietrze rozluźnia wtedy mięsnie i powoduje, że organizm regeneruje się szybciej. Jak korzystać z sauny suchej?Do sauny suchej powinno się wchodzić ręczniku oraz klapkach. W środku powinno się przebywać najlepiej nago albo w stroju czas pobytu w saunie suchej wynosi od około 8 do 15 minut. Następnie, po wyjściu z sauny, zaleca się wziąć zimny prysznic, osuszyć ciało, a potem ponownie wejść do sauny. Proces ten należy powtórzyć jeszcze raz. Należy zatem odbyć trzy sesje w sauny nie należy wchodzić po posiłku oraz po wypiciu sucha – przeciwwskazania:choroby skórnecera naczynkowamiesiączkaciążacukrzycaniewydolność krążeniakamica nerkowanadczynność tarczycyostre infekcje układu oddechowegochoroby ośrodkowego układu nerwowegopo zawałach i udarachchoroby nowotworoweepilepsjainne ostre stany choroboweGdzie można skorzystać z sauny suchej?Aktualnie sauna sucha jest dostępna w wielu różnych punktach, w tym między innymi można skorzystać z niej na basenach oraz w aquaparkach, w salonach Spa oraz odnowy biologicznej. Także sauna jest dostępna w wybranych obiektach noclegowych, na przykład w hotelach Spa. Artykuł powstał we współpracy z Bunkier SPA Medical z Ostrowca Świętokrzyskiego. Data publikacji: 2020-04-21, ostatnia zmiana: 2020-04-16 Jak chronić włosy w saunie? O tym należy pomyśleć przed wizytą w tzw. łaźni rzymskiej czy saunie suchej. Odpowiednio przygotowane na działanie wysokich temperatur i suchego lub bardzo wilgotnego powietrza włosy, będą później mniej podatne na uszkodzenia. Ważna jest też pielęgnacja po wizycie w saunie. Sprawdź, jak chronić włosy w saunie. Spis treściSauna sucha - kondycja włosówSauna parowa - kondycja włosówJak chronić włosy w saunie? Autor: Częste saunowanie osłabia i niszczy włosy. Wysoka temperatura, zbyt suche lub zbyt wilgotne powietrze pozbawiają włosy nawilżenia. Co zrobić, aby utrzymać dobrą kondycję włosów po saunie? Jak chronić włosy w saunie? Przede wszystkim przed wizytą w saunie należy zastosować odpowiednie kosmetyki, przeznaczone dla włosów wymagających. Najbardziej narażone na niekorzystne działanie sauny są bowiem włosy suche i przetłuszczające się. O specjalistycznej pielęgnacji powinny pomyśleć także posiadaczki włosów kręconych. Sauna sucha - kondycja włosów Najniebezpieczniejsze dla włosów są sauny suche, w których panuje temperatura ok. 100 st. C., a wilgotność powierza nie przekracza 15%. Wysoka temperatura (dla włosów będzie to powyżej 60 st. C.) prowadzi do wyparowania wody, która jest naturalną częścią włosa. W efekcie zostają one pozbawione nawilżających olejków, które nadają im blask, miękkość. Dlatego po częstych wizytach w saunie osoby z włosami suchymi mogą zauważyć brak połysku, utratę sprężystości, a w konsekwencji nadmierna kruchość i łamliwość włosów. Z kolei osoby zmagające się z włosami przetłuszczającymi mogą zauważyć wzmożoną produkcję tłuszczu przez gruczoły łojowe. Takie niekorzystne procesy można zaobserwować już w temperaturze 75 st. C. Dłuższe traktowanie włosów wysoką temperaturą może doprowadzić łamliwości węzłowej, a w konsekwencji do łysienia. Niekorzystne jest także suche powietrze panujące w saunie fińskiej. Im bardziej suche powietrze, tym mniejsza wilgotność włosów (woda z kosmyków jest "ściągana" przez otoczenie). Efektem są matowe i elektryzujące się włosy. Wrażliwsza jest też skóra głowy. Z podobnych przyczyn niekorzystne dla włosów są seanse w saunie mokrej. Do sauny, zarówno suchej, jak i parowej, nie wolno wchodzić z mokrymi, dopiero co umytymi włosami. Kiedy włosy są mokre, ich łuski się otwierają, a wtedy bardzo łatwo o zniszczenie kosmyków. Ponadto woda spłukuje hydrolipidową powłokę ochronną włosów, przez co suche powietrze i para wodna działają mocniej, uruchamiając reakcję utleniania. Wolne rodniki, które biorą udział w tym procesie, uszkadzają wewnętrzną strukturę włosów i niszczą wiązania między łańcuchami keratynowymi. Sauna parowa - kondycja włosów W saunie parowej temperatura (do 60 st. C.) nie szkodzi włosom tak, jak wilgotność powietrza, która wynosi nawet 100%. Zbyt wiele wilgoci także powoduje przesuszenie i puszenie się włosów. Jest to problemem, z którym zmagają się przede wszystkim osoby o włosach kręconych. Zobacz: Jak rozpoznać i pielęgnować włosy wysokoporowate? Jak chronić włosy w saunie? Z wizyty w saunie powinny zrezygnować przede wszystkim osoby, które niedawno poddały się koloryzacji włosów - włosy pozbawione barwnika są nadzwyczaj wrażliwe, a sztuczny pigment nie zapewnia żadnej ochrony. Aby uchronić włosy przed działaniem niekorzystnych warunków, jakie panują w saunie, regularnie sięgaj po kosmetyki ochronne, które mają większe stężenie substancji pielęgnacyjnych, np. ceramidów. Pomocne będą także: odżywki wygładzające - im gładsze otoczki włosów, tym mniejszy będzie wpływ wilgoci i suchego powietrza na wygląd włosów; kosmetyki typu anti-frizz, które zawierają składniki chroniące włosy przed wilgocią; kosmetyki na bazie wosku, szczególnie w formie pianek, które należy nałożyć na wilgotne włosy (najlepiej ich użyć przed wizytą w saunie). W saunie, dla większej wygody, zaleca się związać włosy. W tym celu lepiej wybrać miękkie gumki do włosów, bez żadnych metalowych łączeń lub upinać włosy (niezbyt ciasno) przy pomocy spinek-żabek. W ten sposób unikniesz łamania i wypadania włosów. Po powrocie z sauny umyj włosy oczyszczającym szamponem i użyj odżywki. Tego typu kosmetyki działają jak mleczko regenerujące suchą skórę. Warto wypróbować także jedną z domowych maczek regenerujących, które odżywią zniszczone sauną włosy. Ważne, aby maseczki domowej roboty aplikować na same włosy, a nie na skórę głowy, bo w ten sposób przyśpieszysz produkcję łoju. Nasza rada. Zanim wejdziesz do sauny odpowiednio przygotuj włosy. Możesz wysmarować włosy odżywczym olejem - takim, jakiego używasz do olejowania włosów lub po prostu jednym z łatwo dostępnych np. olejem kokosowym. Wtedy zabezpieczysz włosy bez dużą utratą wody. Możesz również zaopatrzyć się w specjalną czapkę do noszenia w saunie i regularnie przykrywać nią włosy.

jaka temperatura w saunie suchej